Kurse
Interessierst du dich für einen Yoga Kurs? Dann bist du hier genau richtig. Ich biete verschiedene Vinyasa Flows und Yin Yoga an. Detaillierte Infos zu den Yoga styles findest du weiter unten.
- 55 Plus Vinyasa Yoga
- sanfter Vinyasa Yoga Flow
- kraftvoller Vinyasa Yoga Flow
- Yin Yoga
Ich unterrichte in kleinen Gruppen von maximal zehn Teilnehmenden. Die Kurse finden im Yogastudio Yogafreunde in Inwil und im Raum 68 in Buchrain statt. Die Studios sind in ein paar Autominuten von Ebikon, Root, Eschenbach, Ballwil und Emmen erreichbar.
Vinyasa und yin yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil. Die Stellungen werden für mehrere Minuten gehalten, damit sich die Muskeln entspannen und somit die tieferen Gewebeschichten angesprochen werden. Die Asanas werden vor allem liegend und sitzend praktiziert. Mit Yin Yoga wollen wir die Kräfte von Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen. Yin Yoga kann Rückenschmerzen und Verspannungen lindern. Zudem hilft eine regelmässige Praxis den Körper flexibel und geschmeidig zu halten.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Für alle die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil und ist für alle Altersgruppen und Personen geeignet.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist dynamisch und kraftvoll. Die Übergänge von den einzelnen Asanas sind fliessend und die Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Aus dem Sanskrit übersetzt sich das Wort Vinyasa aus „Nyasa“, was „legen, setzen, stellen“ und „vi“, das „auf eine bestimmte Art“ bedeutet.
Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?
Grundsätzlich für alle. Ich biete kraftvolle, sanfte und 55 Plus Vinyasa Kurse an. Die Kenntnisse der Yogateilnehmenden ist so unterschiedlich wie ihre Körper. Deshalb biete ich in jeder Lektion verschiedene Varianten der einzelnen Asanas an. Somit kann sich jede/jeder die Variante auswählen, welche für sie/ihn passt.
Stundenplan
Montag (Inwil)
19.15 - 20.30 Uhr kraftvoller Vinyasa Flow (75 Min.)
Dienstag (Buchrain)
08.30 - 09.45 Uhr 55 Plus Vinyasa Yoga (75 Min.)
Mittwoch (buchrain)
08.30 - 09.45 Uhr sanfter Vinyasa Flow (75 Min.)
10.00 - 11.00 Uhr Yin Yoga (60 Min.)
Anmeldung
Melde dich noch heute für eine Lektion an. Ich freue mich auf dich.
Yoga work
Kraftvoller vinyasa flow
Bist du ein erfahrener Yogi oder sportlich unterwegs? Dann ist der kraftvolle Vinyasa Yoga Flow am Montagabend genau richtig für dich.
Sanfter vinyasa Flow
Beim sanften Vinyasa Flow am Dienstag- und Mittwochmorgen fühlen sich auch Einsteiger wohl. Dieser Flow ist etwas sanfter und langsamer.
Yin yoga
Möchtest du Stress abbauen, mehr Bewegungsfreiheit erlangen oder etwas gegen deine Rückenschmerzen unternehmen? Beim Yin Yoga entspannen wir die Muskulatur und arbeiten vor allem mit den Faszien.
55 Plus Vinyasa Yoga
Ist es dir wichtig auch im Alter fit und beweglich zu bleiben? Besuchst du lieber einen Kurs unter Gleichaltrigen? Im 55 Plus Yoga fördern wir vor allem das Gleichgewicht und die Beweglichkeit.